Importante perte de poids rapide des informations

Vous voulez construire gros muscles? Voici comment obtenir rapidement les muscles.

Vous voulez construire Big Huge Muscles? Alors vous Squat doit! Le Squat s''appuiera gros muscles sur l''ensemble de votre organisme cadre.

Il existe 3 types de personnes dans ce monde.

Tout d''abord, il ya ceux qui font bouger les choses. Ils sont calculés et savent très bien ce qu''ils veulent, ils prendre des mesures et obtenir, peu importe ce qui se passe. Ils esprit unique de poursuivre leur ambition et ils finiront par réussir. En musculation, ils veulent grandir grand et fort avec de gros muscles énormes. Ils SQUAT et squat et de nouveau squat. Avez-vous déjà vu quelqu''un qui est grand, a de gros muscles et un corps bien proportionné comme un dieu grec - qui ne squat? Jamais.

Puis il ya ceux qui regardent les choses. Ils vont savourer le monde qui les entoure. Puis dire, nous allons voir ce qui se passe à côté. Si cela fonctionne, et nous allons décider si nous allons le faire.

Ce sont la majorité de la moyenne Joes. Ils veulent augmenter les muscles et les grandes être fort et musclé, mais sont réticents à faire l''effort d''inclure le squat dans leur entraînement de routine. Même si elles le font, ils le feront de façon aléatoire et abandonner avant d''atteindre leurs objectifs. Ensuite, le flux sera excuses. "Squats sont trop fort sur mes genoux" ou "Faire squat va retarder la croissance de votre entreprise» ou «squats sont pour mon dos» ou «Je veux juste une tonifiés corps." Excuses de raisins aigre. C''est la raison pour laquelle la moyenne joes rester bien ... moyenne. Nous allons démystifier ces excuses plus tard dans cet article.

Enfin il ya ceux qui sont toujours dire "Omigosh! Que s''est-il passé?" Inutile de dire que ces personnes sont celles qui sont inconscient de ce qui se passe autour d''eux. Ils marchent lentement sur un tapis de lire un livre en même temps que d''autres sont l''élévation de leur rythme cardiaque afin d''améliorer l''endurance et brûler les graisses.

Ce sont eux qui ont fait des boucles d''haltères après haltères boucles quand d''autres font les bancs de morts ascenseurs et les squats. Ils sont ceux qui demandent pourquoi les champions des Champs biiger sont de plus en plus les muscles et obtenir installateur tout le temps alors qu''ils sont à la gym plus, plus régulier et plus encore de ne pas parvenir à aucun résultat. Ils prendront note de la conseille et la prochaine fois que vous voyez, ils sont de retour à ce qu''ils faisaient. Confondre la lecture de ce livre sur le tapis roulant. Ils attendent des changements qui se tiendra en faisant les mêmes choses. Comment est-ce possible? Ensuite, ils diront: "Ah ... mais vous êtes seulement de la chance d''avoir de bons gènes!" C''est insensé!

Pour construire les muscles et les grandes rapide, vous devez SQUAT! Le squat est souvent présentée comme le roi de l''exercice et sont regroupés avec les morts ascenseur et appuyez sur banc, collectivement appelés, les Trois Grands pour le pouvoir et la masse musculaire bâtiment.

Si vous voulez construire gros muscles et profiter d''un physique symétrique, vous devez squat. Période.

Dans la plupart des salle de gym, le squat rack, il est la collecte de la poussière. Pourquoi? Parce que la plupart des gens pensent que leurs jambes seront cachés par leurs pantalons. Pourquoi s''en inquiéter? Comment fait tort qu''ils sont. Attendez vous à voir dans leur short ou nager usure. Vous verrez Spiderman er .. .. je veux dire araignée jambes.

Une autre raison pour laquelle les gens à éviter l''occupation illégale des exercices est dû au fait que le squat de nombreux travaux sur les principaux muscles et de travail est éreintant. Lorsque vous effectuez correctement les squats, vous souffler et pantalon, sifflante, tête de la filature woozily, voir les étoiles, à profusion et de la sueur de votre corps tout entier sera pour vous crier d''arrêter.

Bien sûr, l''exercice est brutal! Vous travaillez à environ 75% de l''ensemble de votre structure musculaire, y compris les épaules, les pièges, dos, fessier, jambons, veau, l''ABS et de nombreux autres muscles synergiques dans un seul exercice, n''est pas censé imposés que votre force, votre endurance et de cardio la santé? N''est-ce pas le meilleur exercice? N''est-ce pas la raison pour laquelle les résultats de squats sera étonnant?

Comme un bonus supplémentaire à l''édification gros muscles, vous serez brûler les graisses comme un fou depuis le squat, étant donné l''intensité placés sur votre corps, votre métabolisme zooms haut! Si votre taux de graisse corporelle est élevé, il vous aidera à perdre de la graisse corporelle.

Et parce que le degré de difficulté, les squats, aussi votre corps la force de libérer des montants plus élevés de l''hormone de croissance, résultant dans une nouvelle croissance musculaire dans tous les domaines de votre corps. En outre, les squats, provoquera un effet, vous permettant de se renforcer dans tous les autres de vos ascenseurs. Génial! Il befuddles-moi juste pourquoi, avec tous ces avantages, les gens doivent éviter les squats, comme une peste bubonique. Comme pour le disque des gagnants, l''accroupissement sur emballons livres après livres de muscle sur l''ensemble de votre corps! Gain de si dur, vous devez squat de croître grand!

Si vous squat de la bonne forme, poids lourds et de pure intensité, vous verrez de bons résultats dans quelques semaines. Non seulement le bas de votre corps. La totalité de votre image prend une forme différente. Une transformation de l''ensemble du corps. Garanti!

Vous devez savoir que, depuis les squats sont effectuées avec des poids lourds, afin de corriger la forme et les techniques sont indispensables et ne peuvent pas être compromise. Rien de moins, vous mai soutenir des blessures graves. Toutefois, lorsque vous adhérez à la bonne technique, vous serez très sûr et profiter de tous les avantages qui viennent avec le squat. Ne pas tricher et de vous substituer à la jambe squats presses. Ils sont d''une autre classe!

Démystifier Excuses!

C''est mauvais pour les genoux - En fait, il est au contraire. Tout comme le tissu musculaire dans votre corps renforce en cas d''exposition au stress, les tendons, les ligaments et autres tissus conjonctifs dans votre corps également épaissir en réponse à l''haltérophilie. Cela signifie, en fait il améliorer la santé genou lorsque vous squat. Il renforce également tous les muscles autour du genou, et donc de vos genoux, avec le soutien lorsque les muscles sont moins fortes et l''accent est mis sur les genoux sur vos activités quotidiennes. Je sais. J''avais l''habitude de souffrir de douleurs au genou jusqu''à ce que j''ai commencé l''occupation illégale et maintenant, mes genoux sont en parfaite santé que je peux même jouer au soccer compétitif. Problèmes de genou ne se produira que lorsque vous squat mal comme repos à la fin du mouvement ou de laisser votre genou saillie sur vos orteils.

C''est mauvais pour mon dos - Pour les mêmes raisons sur le renforcement de vos tissus, les squats, exerce également le bas de votre dos. Quand l''opération sous une forme correcte, il en fait de bons muscles s''appuie sur le bas de votre dos et pas seulement de vous corriger la mauvaise posture que les résultats dans un mauvais retour, mai même vous donner un fort retour en bonne santé. Encore une fois, il ne blesser votre dos si elle se fait en mauvaise forme comme de flexion vers l''avant ou le faire avec un dos arrondi au lieu de arche pendant le mouvement.

Il vous donnera l''hypertension artérielle et le mauvais pour le coeur --

Bien sûr, votre tension artérielle augmente à mesure que sera votre coeur battra plus vite de l''exercice. Ce n''est que temporaire et non dangereux, sauf si vous avez déjà ces problèmes en premier lieu. Que d''autres que vous êtes effectivement l''exercice de votre cœur et votre système cardio-vasculaire de la renforcer. Comment cela peut-il être dangereux? Ne pas élever la plupart des exercices de rythme cardiaque et augmentation du débit sanguin? Ensuite, ils doivent interdire et le tapis de fermer toutes les piscines! Achetez-vous que non-sens?

Donc, maintenant que vous savez que squat est le roi des exercices de musculation, vous êtes le type qui fait bouger les choses sont ou prétendent encore à se demander ce que diable s''est-il passé?

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